As frutas e hortaliças são alimentos que devem ser consumidos todos os dias, pois neles encontramos as principais fontes de vitaminas minerais e fibras.
Esses nutrientes são essenciais para os processos bioquímicos que ocorrem o tempo todo em nosso organismo.
O consumo desses alimentos ajuda a prevenir muitas doenças e como são ricos em fibras promovem saciedade e ajudam no controle do peso corporal.
Inclua verduras e legumes nas principais refeições e as frutas consuma como lanches ao longo do dia, no café da manhã, como sobremesa e na ceia.
Os participantes do curso de Reeducação Alimentar aprenderam de uma forma bem divertida a importância desses alimentos para a saúde!
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